Najbolji avokado namaz, 3 savršena recepta za zdravi doručak

Avokado namaz je savršen spoj zdravlja i okusa! Bogat zdravim mastima, vitaminima i vlaknima, namaz je odličan dodatak svakom obroku. Bilo da ga mažete na tost, koristite kao dip ili punjenje za sendviče, donosim vam tri neodoljiva recepta koja će vas osvojiti.

1. Klasični kremasti avokado namaz

Ovaj jednostavan recept idealan je za one koji vole klasične, nježne okuse.

Sastojci:

• 1 zreli avokado
• 1 žlica limunovog soka
• 1 češanj češnjaka (sitno nasjeckan)
• 1 žlica maslinovog ulja
• Sol i papar po ukusu

Priprema:

1. Avokado ogulite i izvadite košticu.
2. Vilicom ga zgnječite dok ne postane kremast.
3. Dodajte limunov sok, češnjak, maslinovo ulje, sol i papar.
4. Sve dobro promiješajte i poslužite uz tost ili krekere.

View this post on Instagram

A post shared by Marcellina | Marcellina in Cucina (@marcellina.in.cucina)

2. Pikantni avokado namaz s čilijem

Za ljubitelje jačih okusa, ovaj avokado namaz s čilijem donosi pravu eksploziju okusa.

Sastojci:

• 1 zreli avokado
• 1 žlica limunovog soka
• malo čilija
• 1 žlica grčkog jogurta
• ½ žličice dimljene paprike
• Sol i papar po ukusu

Priprema:

1. Avokado zgnječite do željene konzistencije.
2. Dodajte limunov sok, čili, grčki jogurt i dimljenu papriku.
3. Posolite i popaprite po ukusu, dobro promiješajte.
4. Poslužite uz tostirani kruh ili tortilja čips.

View this post on Instagram

A post shared by BEAUTIFUL CUISINES (@beautifulcuisines)

3. Proteinski avokado namaz s tunom

Ovaj namaz je bogat proteinima i savršen je za doručak ili laganu večeru.

Sastojci:

• 1 zreli avokado
• 1 konzerva tune u vlastitom soku (ocijeđena)
• 1 žlica limunovog soka
• 1 žlica grčkog jogurta ili majoneze
• ½ žličice senfa
• Sol i papar po ukusu

Priprema:

1. Avokado zgnječite vilicom.
2. Dodajte ocijeđenu tunu, limunov sok, jogurt ili majonezu te senf.
3. Posolite i popaprite, dobro promiješajte.
4. Poslužite na tostiranom kruhu ili kao punjenje za sendvič.

Bilo da volite klasične, pikantne ili proteinske verzije, avokado namaz je sjajan izbor za zdravi obrok. Isprobajte ove recepte i uživajte u njihovom bogatom okusu i nutritivnim vrijednostima!

Koji vam se recept najviše svidio? Podijelite svoje dojmove u komentarima!

Naslovna fotografija: Alina Karpenko (@alinasagirova) | Unsplash Photo Community

Kontakt – Domagoj Sever